Sosyal medyanın ruh sağlığı üzerindeki etkileri uzun süredir tartışma konusu. Ancak Avustralya’daki Curtin Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırma, bu platformların zararlarının abartılmış olabileceğini ortaya koyuyor. Araştırma, sosyal medyanın doğru şekilde kullanıldığında bazı beklenmedik faydalar sağlayabileceğini öne sürüyor.
Sosyal Medyanın Ruh Sağlığına Etkileri Neler?
Araştırmada, TikTok, Instagram, Snapchat ve Facebook gibi platformlarda geçirilen zamanın ruh sağlığı üzerindeki etkileri incelendi. 17-53 yaş arasındaki 425 kişiyle yapılan çalışmada, katılımcıların anksiyete, depresyon, stres düzeyleri ve dikkat kontrolü yetenekleri değerlendirildi.
Sonuçlara göre:
- Sosyal medya kullanımı ile depresyon ve stres arasında belirgin bir ilişki bulunamadı.
- Anksiyete ile sosyal medya arasında yalnızca zayıf bir bağ olduğu saptandı.
- Sosyal medyada fazla zaman geçiren bireylerde dikkat kontrolünün hafif derecede arttığı gözlemlendi.
Hangi Platformlar Daha Fazla Etki Yaratıyor?
Araştırma, kullanılan sosyal medya platformlarına göre etkilerin değiştiğini de ortaya koydu:
- TikTok, dikkat kontrolüyle pozitif bir ilişki içerisinde bulundu.
- Facebook, kullanıcılar arasında daha fazla sıkıntı hissine yol açtı.
Bu farklılıkların, kullanıcıların platformlarla kurduğu etkileşim şekline bağlı olduğu belirtiliyor.
 |
Sosyal Medya Nasıl Daha Az Zararlı Hale Getirilebilir?
Araştırmanın lideri Chloe Jones, sosyal medya etkilerinin sadece geçirilen zamandan ibaret olmadığını, platformlarla kurulan interaktif bağın daha önemli olduğunu vurguladı. Sosyal medyanın kesinlikle zararsız olduğu söylenemese de, zararlarının boyutunun kullanım şekline bağlı olarak değiştiği belirtildi.
Sosyal Medya Kullanımı İçin Öneriler
- Sosyal medyayı bilgi edinme, yaratıcı içerikler üretme gibi pozitif amaçlarla kullanın.
- Uzun süreli ve amaçsız gezinmeden kaçının.
- Olumsuz duygular uyandıran platformlardan uzak durarak dijital detoks yapmayı deneyin.
- Sosyal medya kullanımını gün içinde belirli saatlerle sınırlayın.
Sosyal Medya Faydalı Olabilir mi?
Curtin Üniversitesi’nin araştırması, sosyal medyanın yalnızca olumsuz yönlerine odaklanmanın yanlış olabileceğini gösteriyor. Doğru şekilde kullanıldığında, sosyal medya bireylerin dikkat kontrolü, bilgiye erişim ve sosyal bağlantılar kurma gibi alanlarda olumlu etkiler yaratabilir.
