Folik Asit: Hamilelikte özellikle ilk trimesterde nörolojik gelişim için kritik öneme sahiptir. Folik asit eksikliği, doğumsal defekt riskini artırabilir.
Demir: Hamilelik süresince artan kan hacmi ile birlikte demir ihtiyacı da artar. Demir takviyeleri, anemi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kalsiyum: Kemik sağlığı için önemlidir. Kalsiyum, bebeğin kemik gelişimi için de gereklidir.
D vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve kalsiyum emilimini artıran bir vitamindir.
Omega-3 yağ asitleri: Beyin gelişimi için faydalıdır. Hamilelikte balık ve kuruyemiş tüketimi önerilir.
Önemli Noktalar
Hamile kadınların beslenme düzenlerine dikkat etmeleri, düzenli kontroller yaptırmaları ve doktor tavsiyelerini izlemeleri gerekmektedir. Her bireyin ihtiyacı farklı olabileceğinden, uygun vitamin ve mineral takviyeleri hakkında mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
